5月25日下午，电气工程学院心理辅导员钟小燕老师做了《做情绪的主人——大学生情绪管理课堂》专题讲座，三百余名同学线上参与。

钟老师从情绪的内涵到常见的大学生情绪困扰类型、负面情绪与心理健康的关系，让同学们明白情绪管理的重要性，培养管理情绪的能力，学会调节情绪，觉察自己的情绪，学会感受生活中的快乐，健康养生，愉悦生活。

讲课中，钟老师通过案例学习理性情绪调节法，指导同学们采用音乐放松、肌肉放松、呼吸放松、冥想放松训练等方法进行自我调节，制作愉悦清单，开展讨论，引导大家学会觉察自己的情绪，消除消极情绪，增加积极情绪，培养乐观、积极的心理品质，学会构建健康的情绪管理理念，让每个人成为情绪的管理者，而不是情绪的奴隶，引起了与会同学们的共鸣。

最后，钟老师指出情绪管理是系统工程，认知是基础，意志是保障，行为是关键，从知、情、意、行合一，四位一体，共筑情绪管理课堂立体网络，希望同学们全面开展培养管理和调控情绪能力，好心情，悦生活，善于发现生命的美好，丰富灵魂阅历，珍惜拥有，学会感恩，智慧人生，做情绪的主人。

本次讲座是校园疫情防控背景下大学生心理健康教育系列活动之一，对引导广大青年学生以科学方式管理和调控情绪，掌握压力释放方法，学习人际交往技巧，提高情商和逆商具有重要意义。

（供稿：解峰；编辑：陈翼；审核：孙晓瑨）