新冠放开后的心理调适——机械工程学院开展学生干部、宿舍长、心理委员解压培训

为扎实推进我院心理健康教育工作，帮助学生干部排解负性情绪，疏解工作压力。12月15日，机械工程学院组织21、22级学生干部、宿舍长、心理委员开展解压培训活动。本次培训由心理辅导员刘斌老师主讲。

刘老师结合自身工作经验和专业知识，向大家总结了新冠放开后心理调适的策略。首先，她从两歧图形着手告诉大家需要接纳变化，换个角度看问题。接着又介绍了肌肉放松训练、蝴蝶拍技术，提供了具体的心理放松小技巧。最后向大家提供了应对压力、减少焦虑的技术与策略，提出了灾难化思维、极端化思维、否定化思维三个典型的错误思维方式和与之相应对的解决方法。

学生干部、宿舍心理委员作为学生工作管理团队中的重要力量，其心理健康不容忽视。本次培训旨在让学生干部、宿舍心理委员团队了解到理性释压的方法与途径，帮助他们日后在面对外部世界的刺激和压力时能够表现出良好的适应性，拥有良好的心理弹性和积极的生活态度。

（供稿：刘斌，编辑：王自晔，审核：王奇）