2022年6月10日，经济管理学院冯超老师在线上给同学们带来了一场精彩的正念体验。

冯老师从引导同学们探索自身压力来源、评价压力水平出发，带领同学们初步了解正念。之后通过呼吸觉察、身体扫描、立姿伸展等练习，让同学们亲身体验了多种方式的正念训练，冯老师幽默又不乏专业，认真解答疑问，还寓教于乐地穿插了活泼有趣的小游戏，拉近了与同学们之间的距离。在轻松平和的氛围下，同学们认真体验，并积极交流训练当中的体会。

课程有体验，还有学习与思考。冯老师深入浅出地讲解了有关正念的专业知识，包括“正念是什么”、“压力的组成”、“正念减压和正念认知疗法的历史发展与现实应用”等等。当我们面临压力时，去觉察身体细微的感觉，同我们的感受在一起，帮助我们找到合适的应对方式。

                                        （撰稿、编辑：冯超  审核：李琰芬）