为深入贯彻落实习近平总书记关于教育的重要论述精神，积极响应学校2025年“师德师风建设月”活动安排，切实加强对教职工的心理关怀与情感支持，2025年11月19日下午，电气工程学院在善为楼407会议室举办了一场以“减压赋能，轻松前行”为主题的心理讲座。本次讲座由学院“心灵港湾”心理辅导站周健颖主讲，全体教职工参加。

讲座在轻松愉快的热身游戏中拉开帷幕。通过“看字说颜色”等互动环节，老师们在欢声笑语中放松身心，迅速进入状态。随后，周健颖围绕“压力认知与情绪调节”展开讲解，引导大家正确认识压力的来源与影响，强调“压力不在于事情本身，而在于我们如何理解它”。

在讲座中，周健颖结合教师职业特点，介绍了多种科学有效的压力应对方法，包括认知调节法、积极暗示法和冥想放松训练等，帮助教师在面对工作与生活中的挑战时，能够及时调整心态，增强心理韧性。她特别指出，积极的心理暗示和良好的情绪管理能力，不仅是个人心理健康的重要保障，也是提升教育教学质量的内在动力。

与会教师纷纷表示，讲座内容贴近实际、方法实用有效，不仅缓解了日常工作中的心理压力，也为大家注入了更多前行的信心与力量。大家一致认为，只有保持良好的心理状态，才能更好地担当育人使命，共同绘就教育强国建设的新篇章。

本次讲座是电气工程学院落实“师德师风建设月”中“教师暖心关爱行动”的重要举措之一，旨在通过心理支持与人文关怀双管齐下，营造“理解、尊重、信任、支持”的良好氛围，切实提升教师的归属感、幸福感和获得感。未来，电气工程学院将继续深化师德师风建设，持续关注教师身心健康，推动形成全员育人、全程育人、全方位育人的良好教育生态。

（供稿：周健颖；编辑：樊俊艳；审核：王云霞）