在当今快节奏的学习环境中，高职院校学生面临的压力与挑战日益增多，有效的情绪管理成为维持心理健康的重要因素。6月18日上午，电气工程学院于善学楼（东教学楼）212教室举办了《有效情绪管理》心理讲座，旨在提升学生们的情绪认知与调节能力，营造更加积极向上的学习氛围。

学院心灵港湾心理辅导站周健颖从一个贴近学生生活的情景导入——好友未如约来访引发的不同情绪反应，引出了情绪的多样性和情绪管理的重要性。通过深入浅出地讲解，向同学们阐述情绪的定义，强调情绪的感染性及其对个体和社会的广泛影响。

随后，周健颖进一步引导学生通过合作探究，意识到情绪失控可能带来的冲动行为、不可挽回的后果、人际关系的紧张以及对健康的不良影响。学生们在互动中深刻理解到，情绪管理不仅关乎个人发展，也是情商提升的重要途径。

紧接着，周健颖带领学生探索了情绪管理的具体策略，提出情绪管理的两大步骤：首先，觉察自己的情绪，这是情绪调节的起点；其次，采取相应的行动，包括改变心情和调整心态，达到治标又治本的效果。周健颖还介绍了调节和控制情绪的七种方法，如转变视角看待人际关系中的矛盾，勇于面对和解决难题，以及适时控制冲动等，这些方法在日常生活中极具操作性，为学生们提供了实用的工具箱。

最后，周健颖与学生们共勉，强调区分“自己的事”、“别人的事”和“老天爷的事”，鼓励大家专注于自我提升，减少不必要的外界干扰，从而达到情绪的平和与内心的和谐。

此次讲座不仅增强了学生们的情绪管理意识，也为他们提供了一套应对情绪波动的有效工具。电气工程学院也将持续关注学生的心理健康，定期举办类似活动，培养学生成为情绪的主人，为他们的全面发展奠定坚实基础。

（撰稿：周健颖；编辑：张莉；审核：任春玲）