为了提高广大学生自我心理调适技能，保持良好心理状态，电气工程学院开展了“敞开心扉 拥抱美丽人生”自我心理调适心理委员培训。

本次心理委员培训活动旨在深入剖析心理调适的有效方法与重要性，分为心理分析疗法、行为疗法及认知疗法三大模块。在心理分析疗法环节，张老师详细阐述了合理宣泄法、自我反省法和心理暗示法三种调节策略，以帮助同学们更好地应对内心的纷扰。

在行为疗法部分，张老师通过泰森戒烟的经历以及富兰克林的自我行为疗法实例，生动展示了行为疗法在实际生活中的应用。同时，还介绍了系统脱敏法、厌恶疗法以及放松疗法等自我调适技巧，使同学们能够根据自身情况灵活选择。

在培训结尾，张老师积极与班级代表进行互动，询问并分享心理调适的实例，使同学们对心理调适有了更为直观和深刻的认识。

本次培训活动使同学们充分认识到心理调适在应对烦躁或复杂内心情况时的关键作用，并掌握了有效的心理调适方法。期望同学们能够将所学知识运用到实际生活中，实现心理健康的全面提升。

（供稿：张莉；编辑：周健颖；审核：李兵）