为帮助同学们解决情绪困扰，收获美好、健康的学习生活体验，6月14日，电气工程学院开展主题为“情绪管理与自我成长”心理健康知识科普讲座。

此次讲座内容可分为四个部分：觉察情绪、情绪的产生、如何看待消极情绪以及情绪调节的方法。

活动伊始，心理辅导员张老师向同学们致以亲切的问候，进行简要的自我介绍，并鼓励同学们倾诉自己最近压力和负面情绪的来源。接下来，张老师介绍了察觉个人情绪状态的重要性，提出心理问题的四大判据：情绪、行为、思想认知和社会功能。

张老师表示，压力具有双面性，适当的压力为生活提供支点，过度的压力将引发焦虑等心理问题；又分析情绪产生的原因，提出“情绪ABC理论”，即情绪的钥匙掌握在自己的手中，建立科学的、合理的、积极的认知是建立正面情绪的关键。与情绪做朋友，在经历的过程中锻炼意志力，始终相信“完成大于完美”，及时从内在和外在调节自己。

在学习生活中，负面情绪和压力的出现在所难免，调节压力、控制情绪于同学们而言有积极意义。此次讲座帮助同学们对情绪与压力树立正确的认知，科普调整情绪的方法，有利于解决同学们的情绪困扰，收获美好、健康的学习生活。

（供稿：张莉 编辑：周健颖 审核：李兵）