为进一步加强大学生心理健康教育，强化学生对压力的认知，帮助学生积极应对压力，促进自我成长，11月19日，交通工程学院心理辅导员许平友老师在善学楼108开展了“大学生如何如何正确看待压力”的专题培训，各班级心理委员、宿舍心理委员参加了培训。

许老师主要从四个方面进行了阐述：一、压力的认知。压力（stress）又称“应激”，是个体在感受到威胁或挑战时产生的生理与心理反应；压力的双面性：适度压力可激发潜能，提升效率，长期过度压力则导致焦虑、失眠等。二、压力的识别。生理信号观察、情绪与认知变化、行为模式追踪。三、压力的应对策略。自我心理调适：保持乐观社会态度、换个角度看问题、不断充实自我、适当宣泄、音乐处方等；ABC疗法：通过改变对事件的认知（B）来调节情绪反应（C），而非被事件（A）直接控制；积极自我对话：用“我可以尝试”替代“我做不到”，强化自信心；行为干预：深呼吸、冥想等。

 当前，大学生面对学业、人际、情感、就业等方面的压力不断增多，大家通过此次心理培训，进一步认识了压力，学会了一些基本应对压力的方法与技巧，增强了自我心理防范能力。                                      

                                                            （供稿：许平友；编辑：张娟；审核：吴海东）